Открийте силата на йогата

qelmorisk е специално създаден за хора над 55 години, които искат да запазят своята активност, гъвкавост и вътрешна хармония чрез мъдростта на древната йога практика

Подобрена гъвкавост

Възстановете естествената подвижност на тялото си с нежни йога движения, специално адаптирани за зрялата възраст

Умствена яснота

Развийте концентрация и вътрешен мир чрез дишащи техники и медитативни практики, които укрепват ума

Енергия и жизненост

Почувствайте прилив на естествена енергия и жизненост чрез редовната йога практика, която ревитализира тялото

Социална общност

Присъединете се към топла общност от единомишленици, които споделят същите цели за здравословен живот

Гъвкав график

Избирайте от разнообразни часове и формати, които се вписват в вашия ритъм на живот и индивидуални потребности

Холистичен подход

Интегрираме физически, ментални и духовни аспекти на йогата за цялостно подобряване на качеството на живот

Започнете вашето йога пътешествие

Нашите основни принципи

qelmorisk се основава на четири фундаментални принципа, които определят нашия уникален подход към йогата за възрастни хора

qelmorisk

Холистичен подход

Индивидуализация

Всяка програма е адаптирана според възрастта, физическите възможности и личните цели на участника

Научна основа

Всички практики се базират на доказани методи за подобряване на здравето и благосъстоянието

Общност и подкрепа

Създаваме топла и приветлива среда, където всеки се чувства приет и подкрепен

Постепенност

Придържаме се към принципа на постепенно развитие без форсиране или рискове

Тези принципи работят в синхрон, за да осигурят най-добрата възможна йога практика, която не само подобрява физическото здраве, но също така възстановява вътрешната хармония и създава трайни приятелства.

Разгледайте нашите програми

Нашите програми

Разработени специално за възрастни хора, нашите програми съчетават традиционните йога техники с модерните познания за здравето

Нежна йога за начинаещи

Нежна йога

Идеална за начинаещи, тази програма включва нежни движения и дишащи упражнения, които подобряват гъвкавостта и намаляват напрежението. Всяка поза е адаптирана за безопасно изпълнение.

  • ✓ Продължителност: 60 минути
  • ✓ Ниво: Начинаещи
  • ✓ Фокус: Релаксация и гъвкавост
Стол йога за ограничена подвижност

Стол йога

Специално разработена за хора с ограничена подвижност, тази програма може да се изпълнява изцяло седнал на стол. Подобрява кръвообращението и намалява сковаността.

  • ✓ Продължителност: 45 минути
  • ✓ Ниво: Всички нива
  • ✓ Фокус: Достъпност и комфорт
Медитативна йога за вътрешен мир

Медитативна йога

Комбинира йога позите с дълбоки медитативни практики. Помага за намаляване на стреса и подобряване на съня. Включва техники за осъзнатост и концентрация.

  • ✓ Продължителност: 75 минути
  • ✓ Ниво: Средно
  • ✓ Фокус: Умствено здраве

Възстановителна йога

Фокусира се върху възстановяването на енергията и подобряването на имунната система. Използва подпорни материали за максимален комфорт и дълбока релаксация.

  • ✓ Продължителност: 90 минути
  • ✓ Ниво: Всички нива
  • ✓ Фокус: Възстановяване

Йога за равновесие

Специализирана програма за подобряване на равновесието и координацията. Помага за превенцията на падания и увеличава увереността в движенията.

  • ✓ Продължителност: 50 минути
  • ✓ Ниво: Начинаещи до средно
  • ✓ Фокус: Стабилност и сигурност

Дишаща терапия

Фокусира се върху правилните дишащи техники, които подобряват кислородоснабдяването, намаляват стреса и повишават енергийните нива естествено.

  • ✓ Продължителност: 40 минути
  • ✓ Ниво: Всички нива
  • ✓ Фокус: Дишане и енергия

Изберете вашия план

Персонализирайте своята йога програма според вашите потребности и предпочитания

Персонализирайте вашия план

Основен

от 89 лв /месец

Идеален за започване

  • 4 групови занятия месечно
  • Достъп до онлайн материали
  • Базова консултация
  • Гъвкавост при отмяна
Изберете основен план
Най-популярен

Стандартен

от 149 лв /месец

Най-добрата стойност

  • 8 групови занятия месечно
  • 2 частни консултации
  • Пълен достъп до приложението
  • Прогрес трекер
  • Общност и форуми
Изберете стандартен план

Премиум

от 249 лв /месец

Максимална грижа

  • Неограничени групови занятия
  • 4 частни урока месечно
  • Персонален инструктор
  • Хранителни съвети
  • Приоритетна поддръжка
Изберете премиум план

Сравнение преди и след

Преди qelmorisk

  • ✗ Ограничена подвижност
  • ✗ Високи нива на стрес
  • ✗ Проблеми със съня
  • ✗ Социална изолация

След qelmorisk

  • ✓ Подобрена гъвкавост и сила
  • ✓ Намален стрес и тревожност
  • ✓ По-качествен сън
  • ✓ Активна социална общност
"
Йогата не е за младите, гъвкавите или силните. Йогата е за всички, които желаят да живеят по-пълноценно и осъзнато.

Тази мъдрост отразява философията на qelmorisk - че възрастта не е пречка, а възможност за по-дълбоко разбиране на тялото и ума.

Истории на преобразяване

Всяка история е уникално пътешествие към по-добро здраве и благополучие

Мария, 62 години

"Когато започнах в qelmorisk, едва можех да се наведа да си завържа обувките. Чувствах се скована и уморена."

Предизвикателство: Намалена подвижност и хронична умора

Ключов момент

След 3 месеца редовна практика, Мария успя да докосне пръстите на краката си за първи път от години.

Резултат: Подобрена гъвкавост с 60% и значително повишена енергия

Петър, 68 години

"Страдах от безсъние и постоянно беспокойство. Лекарите ми препоръчаха да пробвам йога като допълнение към терапията."

Предизвикателство: Проблеми със съня и високи нива на стрес

Преобразяване

Дишащите техники и медитацията му помогнаха да намери вътрешен мир и да подобри качеството на съня си.

Резултат: Подобрен сън и намален стрес с 70%

Елена, 59 години

"След пенсионирането се почувствах изолирана и безцелна. Търсех начин да се свържа с други хора и да намеря нов смисъл."

Предизвикателство: Социална изолация и липса на цел

Нов живот

qelmorisk общността я прие топло и тя намери нови приятели. Сега помага на други начинаещи като ментор.

Резултат: Активна социална мрежа и възобновен жизнен ентусиазъм

Готови ли сте да започнете своята собствена история на преобразяване?

Започнете вашето пътешествие

Ексклузивни бонуси

Като член на qelmorisk общността, получавате достъп до ексклузивни материали и събития

Безплатни е-книги

Колекция от професионално написани ръководства за йога, медитация и здравословен живот

Месечни уебинари

Живи сесии с експерти по различни теми свързани с йога и здравословния начин на живот

Персонални планове

Индивидуално разработени програми според вашите конкретни потребности и цели

Специални инструменти

Достъп до мобилно приложение за проследяване на прогреса и вдъхновяващи съдържания

Получете достъп до ексклузивните бонуси

Често задавани въпроси

Намерете отговори на най-често задаваните въпроси за нашите програми и услуги

Подходяща ли е йогата за пълни начинаещи?

Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора, които никога не са практикували йога. Започваме с най-основните движения и постепенно напредваме според възможностите на всеки участник.

Начинаещи
Колко струват месечните планове?

Предлагаме три плана: Основен (89 лв/месец), Стандартен (149 лв/месец) и Премиум (249 лв/месец). Всеки план включва различни услуги според вашите потребности.

Цени
Безопасна ли е йогата за възрастни хора?

Да, нашите програми са адаптирани специално за възрастни хора и се фокусират на безопасност. Всички инструктори са обучени да работят с хора над 55 години и да адаптират упражненията според индивидуалните потребности.

Здраве
Какво трябва да донеса на първото занятие?

Носете удобни дрехи за движение, малка хавлия и бутилка вода. Постелките и другите необходими аксесоари се предоставят от нас безплатно.

Начинаещи
Мога ли да отменя заниятия?

Да, можете да отменяте занятия до 24 часа предварително без допълнителни такси. При по-късна отмяна заниятието се счита за използвано.

Цени
Има ли възрастови ограничения?

Нашите програми са насочени към хора над 55 години, но приемаме участници от всякакви възрасти, стига да споделят интереса към спокойна и съобразена с възрастта йога практика.

Здраве
Колко дълги са занятията?

Продължителността варира според програмата: Стол йога (45 мин), Нежна йога (60 мин), Медитативна йога (75 мин) и Възстановителна йога (90 мин).

Програми
Предлагате ли пробни занятия?

Да! Предлагаме едно безплатно пробно занятие за всички нови членове. Това ви позволява да опитате нашия подход преди да се ангажирате с план.

Начинаещи
Имате ли онлайн опции?

Да, предлагаме хибридни опции включващи онлайн занятия в живо и записани сесии за домашна практика. Това е особено удобно за дни с лошо време или ограничения.

Програми

Не намерихте отговор на вашия въпрос?

Свържете се с нас

Нашите гаранции

Вашата сигурност, поверителност и доверие са най-важни за нас

Защита на личните данни

Използваме най-съвременните технологии за криптиране и защита на вашата лична информация. Данните ви никога не се споделят с трети страни без вашето изрично съгласие.

Сертификат ISO 27001

Прозрачност на данните

Имате пълен контрол върху вашите данни. Можете по всяко време да ги преглеждате, актуализирате или изтривате. Ние ви информираме ясно как използваме информацията ви.

GDPR съвместимост

24/7 Поддръжка

Нашият екип за поддръжка е на разположение денонощно, за да отговори на въпросите ви и да разреши всички технически проблеми бързо и ефективно.

Средно време за отговор: 2 часа

Качествени стандарти

Всички наши инструктори са сертифицирани и редовно преминават допълнително обучение. Поддържаме високи стандарти за качество на услугите.

Сертификация Yoga Alliance

Сигурни плащания

Всички онлайн транзакции се извършват чрез защитени SSL канали. Финансовата ви информация се обработва от лицензирани платежни процесори.

PCI DSS сертифициран

Достъпност

Нашите помещения и онлайн платформа са проектирани да бъдат достъпни за хора с различни физически възможности и технически умения.

WCAG 2.1 съвместимост

Нашата политика за поверителност

Ангажираме се да защитаваме вашата поверителност и да използваме данните ви единствено за подобряване на вашето йога изживяване. Прочетете пълните ни политики за повече подробности.

Политика за поверителност Условия за използване Политика за бисквитки

Започнете вашето пътешествие

Попълнете формата по-долу и ние ще създадем персонализирана програма специално за вас

Персонализирана йога консултация

Лични данни

Здравословно състояние

Вашите цели

Допълнителна информация

Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа с персонализирани препоръки